Hogyan tovább? Fogyókúra

Megértelek, a kalóriaszámolás macera, s én speciel hiába számolok, attól még nem fogyok. Amilyen trükkökkel pedig mégis deficitben eszem, az számolás nélkül is ugyanúgy deficit. Jó étrend, időzítés, mozgás, kis fegyelem s jó esetben automatikusan fogysz. Ha nem, akkor szokták mondani a számolást, alapból felesleges macera, nekem csak a fogyás végén érdemes napokat tervezni, mert hiába az évek számolása, ránézésre nem tudom jól megtippelni, mennyi az étel... Jóllakásig pedig nem ehetek, az majd evés után sokára érkezik meg.

Miért zabáltál összevissza? Ezt fontos lenne tudni. Ne legyen túl szigorú sem a diéta, az se jó, ha hiányzik valami fontos tápanyag, még extra étvággyal is visszaüthet egyéb problémák mellett... Csak mert nem nagy az összmennyiség, még remek, élvezetes, tápanyagdús étrendet lehet összehozni.

Szia!

Az nem segít, ha csak az édességeket, meg a kifejezetten kalóriadús ételeket számolod? Én attól szoktam hízni, hogy időnként legurítok egy zacskó kekszet egyben. De feljegyzem, akkor hamarabb észbe kapok.

Ha kivagy a kalóriaszámolástól akkor ne számold, nem kötelező csak egy segítség.

Én speciel attól lennék ki ha nem számolhatnám, mert fingom nem lenne róla éppen mennyit eszek és lehet,hogy napokig lazán stagnálós mennyiséget viszek be miközben várom a "csodát".

Nem értem, mi a baj a kalóriaszámolással. Nekem kb. napi 5 percbe kerül megtervezni és fel is jegyezni az aznapi kalóriabevitelt.

Ahhoz valóban kell lelki erő, hogy amikor már látom, hogy tényleg nem fér bele a kalóriakeretbe az a csomag csokis puszedli, akkor ne trükközzek, és mégis egyek belőle, de simán kivitelezhető.