Olcsó de egészséges kaja? De mi az? Példákat lécci! Reggelire, ebédre, vacsira.

Nagyon sokat főzök/ ihletet merítek innen:

[link]

Sok egyszerű, "földközeli" ételt találsz itt, havonta (szezonálisan) és alapanyagokra is tudsz keresni benne, megunhatatlan! :p

Hű, éhes vagyok!++++++++

E food

És még főznöd se kell ebben a kánikulában..

A főzelékben szarrá fözitek a vitaminokat, és tovább rontjátok a helyzetet liszttel. (Főleg a fehér liszt gáz, de a teljes kiörl. is rosszabb, mintha megpárolnátok a zöldséget.)

A krumpliban pedig keményítő van, ami szénhidrát, tehát hízlal, különösen vacsorára nem ajánlott. Néha persze lehet, de gyakran fogyasztva nem túl fogyókúrás cucc.

Csak szólok.

Kérdező, sajnos olcsó egészséges kaja csak akkor létezik, ha a zöldségeket és a gyümölcsöket magad termeszted. Egyébként bazi drága sajnos minden, ami jó minőségű.

Reggelire egy teljes kiőrlésű lisztből készült kiflit szoktam enni, 1 pohár tejjel.

Ebédre legtöbbször valami sült zöldséget eszek hallal vagy hal nélkül. Nincs vele sok baj, csak feldarabolod a zöldséget, befűszerezed, mehet be a sütőbe egy kis olivaolajjal meglocsolva és kész. Elég változatos is, ha mindig más zöldségeket használsz hozzá. Nem tudom hol laksz, én kisvárosban lakom, és a piacon szoktam vásárolni, itt elég olcsón meg lehet úszni a zöldségtémát.

Vacsira általában salátakeveréket eszek natúr joghurttal leöntve, paradicsom, uborka is mehet bele.

De van hogy tojásrántottát eszek, amit teflon serpenyőben olaj nélkül szoktam megcsinálni.