Egy honapja dietazom es leadtam 10kgt, egeszseges ez?

problem No 1.: ennyi idő alatt (~4 hét) akkora energiahiányt tartani, ami 10 kiló zsír fogyásához vezet (10 kiló zsír ~90 000kcal) lehet, de csak koplalással.

problem No2.: 10kg testtömeg csökkenés = víz + glikogén + zsír + izomtömeg csökkenés. vajon miből mennyi ment le? a lassú fogyást azért is ajánlják, mert úgy zsírtól lehet hatékonyan megszabadulni, kevesebb izomvesztéssel..

problem No3.: megterheli a szervezetet. nem tudom mennyire, én pl. széthajtom a testem és eddig még élek (jeee) de fogalmam sincs mennyire károsítja a nagyobb testtömeg ingadozás.. erős test gondolom elviseli, de vannak betegségek, gyengeségek amik mondjuk rizikófaktort jelenthetnek szerintem mind hízás, mind pedig fogyás esetén.

egyáltalán nem hangzik rosszul, ha én azt mondom hogy heti 1kg fogyás ideális, ez nem baromi komoly kutatásokon alapszik, és csak ez a működő, ez tudtommal egy tapasztalati-gyakorlati ajánlott érték.

nyilván nagyobb tömegből az említett víz is távozott, ha lassul a fogyás akkor meg tudni fogod, hogy nincs probléma, csak más szakaszba érsz.