Egy honapja dietazom es leadtam 10kgt, egeszseges ez?

az mindegy, mennyi vizet iszol, a sejtjeid közt tárolt vizet a szénhidrátcsökkentéssel automatikusan elveszted. ez nem baj, de számolj vele, hogy ez is közrejátszik a súlyod drasztikus csökkenésében. a jó hír, hogy innen, ha rendesen eszel fehérjét és nem durva a kalóriadeficited, semmi sem szabhat határt a zsírvesztésnek :) azért ha lement még egy 10es, célszerű lenne elkezdeni valami sportot, addig pedig marad a tempós gyaloglás, az nem terheli az ízületeid. hidd el, fontos a mozgás, minél többet fogytál, annál nehezebb nélküle fogyni. ráadásul ha stimulálod kicsit az izmaid, mire lefogysz, nem csont és bőr fog látszani a zsír alatt, hanem egy finom izomzat, ami formás, áramvonalas testet eredményez :) amennyiben nő vagy. ha férfi vagy, akkor meg felesleges is hangsúlyoznom az izmok fontosságát.

hetente max 1 kiló az egészséges