Szerintetek ha reggelire és vacsorára gyümölcsöt eszem, ebédre pedig főtt ételt (éppen amit főznek itthon, kenyeret nem) és cukros, édesítőszeres teát iszom, napi kb fél órát mozgok, akkor lefogok fogyni? Kb mennyi idő alatt?

Hú de összetett ez a kérdés.

De ami helytelen hogy reggelire ne csak gyümölcöst egyél mert egész napra kell energia, és már délben kirámoloda hütöt olyan éhes leszel.

Vagyél müzliket, joghurtot, teleskiörlésü kenyeret stb.. mindennek nézd a kalória értékét stb...

Ebédre sem mindegy hogy egy jó kis pörit eszel galuskával vagy valami diétásabbat. a jó ha 10-kor eszel gyümit, meg délután 2-4 között is vagy egy joghurtot vagy egy gyümit, este pedig megint lehet valami sonka, saláta keveréket.

A túl sok gyümölcs savat csinál, és megfogod utálni így 2 nap után 3x annyit fogsz enni.

Mozgás nem elég. Legalább heti 1-2 alkalommal 1 órás intenzív ,mozgás kell az elején, aztán ezt süriteni ahogy lehet, és ahogy bírod. Ha 1 hónapig csak 1 órát intenzíven sétálsz vagy biciajozol az is jobb, mint elmész 10 percre futni és miután lihegsz kitalálod többet nem mész.

Mindent fokozatosan.

Ha már mindenképp gyümölcsöt eszel, akkor inkább délelőtt...

Miért nem birja senki felfogni, hogy egy rakás embernél a gyümölcs hátráltatja a fogyást???

A gyümölcscukorból ha megeszel 30 grammot, az kb 100 gr kristálycukornak felel, meg, igy is raktározza.

A másik meg az, hogy még a kristálycukrot is képes az izom használni energiaként, míg a gyümölcscukrot nem... Csak a májba vándorol onnan meg a zsírba...