2 hét alatt mennyit tudnék fogyni zsírból?
Figyelt kérdés
160cm/47kg vagyok.Nem szeretnék sokat fogyni, max 2-3 kilót.Rendszeresen edzek, heti 5x a konditeremben, és egészséges ételeket eszek, napi 2000kcal-t, 100g fehérjét, 200g szénhidrátot és 60g zsírt viszek be, de ezzel eddig csak súlyt tartottam, ezért napi 1200-1300 kcalt ennék, lecsökkenteném a szénhidrátot 100-150g-ra, a fehérje maradna.Így 2 hét alatt mennyi menne le zsírból, ha mindent jól csinálok?(Szerintem nagyon minimális, de azért várom a válaszokat.)2011. nov. 7. 19:12
1/5 A kérdező kommentje:
Ja azért szeretnék két hét múlva leadni valamennyit, mert lesz a szülinapom.:)
2011. nov. 7. 19:12
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Nem mindegy hogy 100 vagy 150grammra csökkented a cht :D
1kilónál több de 2nél valoszinüleg kevesebb. De minek ilyenekkel foglalkozni, 1-2kiló 1-2hét semmit nem jelent.
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Nem hiszem, hogy 47 kg-osan fogynod kéne, de ha mindenképp ezt akarod, akkor inkább legyen 150 g szénhidrát, 120 g fehérje, és 50 g zsír (ez 1530 kcal, ha jól számolok), szerintem ne menj ez alá.
Elméletileg 2 kg-ot fogyhatsz zsírból, de lehet, hogy Te kevesebbet, mert elég kevés a súlyod, ennek arányában a fogyás is kevesebb lehet.
4/5 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat.:) Szerintem se fog sok lemenni, de azért megpróbálom, és írok, hogy mennyi ment le.
2011. nov. 8. 06:01
5/5 anonim válasza:
válasza:kiszámolhatod, ha 2000 kcal a szükségleted és 1300kcal-t eszel, akkor 700kcal minuszban vagy naponta. ez két héttel felszorozva 700x14=9800kcal, azaz ideális esetben 1, max 1,5 kg zsírt éget el a szervezeted a 2 hét megvonás alatt
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!