Motiváció diétához?

tegyél a hűtőre olyan képet magadról ami nagyon előnytelen rólad, illetve olyat is, amin egy olyan alkatú van, amit ki tudnál magadból hozni.

Másrészt felejtsd el az ilyen süti-csoki stb kajákat. Nassolni lehet másképp is és nem csak szemetet eszel.

Ha csak a kajádra figyelsz oda, már az is sokat számít.

Nem kell hiper-szuper diétás cuccokat venni, csak annyi, hogy a fehér lisztből készültet cseréld le teljes kiőrlésűre. A fehér cukrot barnára vagy egyéb jobb alternatívára(eritrit, stevia stb). Rántás helyett simán süsd ki a húst olívaolajon.

Köretnek meg jók a párolt zöldségek, édesburgonya.

Ezek tényleg nem nagy dolgok, de sokat jelentenek.

Másrészt a lelked is tedd helyre. pl miért zabász állandóan csokit meg sütit?

Amíg lelkileg nem vagy rendben, addig ne is várj csodát se.

Sokmindentől függ.

Mekkora a túlsúlyod? Zavar-e? Van-e valami konkrét célod?

Nekem kb. 15 kg plusz volt, amikor nekiálltam diétázni. Sosem voltam elégedetlen az alakommal, csak egyszerűen nem akartam, hogy egy nap arra ébredjek, hogy az a +15 "észrevétlenül" +30 lett:( - Minthogy az a 15 is lassan jött fel.

A mérleg motivál.

Szia! Pont nemrég olvastam erről egy cikket, amiben van pár jótanács, hátha segít: [link]

Hajrá, a Mekit hanyagold! :)