Milyen ez a menu fogyasra?

Napi 1200 kcal az alapanyagcsere fenntartására sem elég.

A minimum testalkattól is függően kb 1800-2000 kcal lenne.

Én meg a halat nem bírnám havi 1-nél többször. Tojás jöhet minden étkezésre bőven, évek óta csak akkor van gondom, ha tojáshiány van és napi 4 alá kell mennem. Ez egyéni, a hal is, a tojás is, a jól összeállított növényi fehérjebevitel is kiváló lehet.

1100-1200 kcal? Fogyni jól lehet vele, de sokunknak ez már koplalás és nem is tartható. Ha elég kicsi a kalóriaigényed, akkor megfelelhet, ezt nem lehet tudni, nyilván a bűvös 1200-as határ kinek még bőven jó, kinek JÓVAL a koplalásszint alatt van. Világos, hogy nem egy fix érték vonatkozik mindenkire a világon.