Hogyan fogyokurazzam ha mindenfele rosttartalmu elelmiszerre es tejtermekre allergias vagyok?

Ez részben(sokszor nagy részben) javítható, ahogy az előttem lévő is írta.

Fokozatosan kell kisebb adagoktól, nagyobb adagokig szoktatni a szervezetet, ritkán aztán egyre több alkalommal.

Nagyon sok diétázó panaszkodik arra,hogy puffad az összes zöldségtől.

Persze,hogy puffad ha eddigi élete során fényévente egyszer evett illetve a zöldségfogyászta kimerült a paprikában és a paradicsomban.

Van egyébként sok olyan zöldség is ami kevés rost tartalommal bír.

Most nem kezdem el itt sorolgatni, ezen a linken fel van sorolva az alacsony rost tartalmú élelmiszerek nagy része, bőven van választék, ezekből tökéletes étrendet össze lehet rakni.

Emelett nagyon ajánlom Szafi termékeit, bármilyen ételintoleranciával, vagy összetett ételintoleranciával élők ehetik. Olvass utána!

Tejtermékből laktózmentes, zöldségekhez pedig hozzászokatás.

Fura, hogy a szénhidrátot és a glutént jól tolerálod.

Szerintem egy bizonyos fokú intoleranciát kivetítesz, és emögé bújva csak szemetet eszel, közben meg sajnálkozol, hogy "hát nem tudok fogyni"... Lehet, hogy még csak nem is szándékosan csinálod.

Végy erőt magadon, és fokozatosan vezess be egészséges ételeket, a szemetet meg csökkentsd!

Egyél olyat, amit ehetsz. Semmi bajod nem lesz a szénhidráttól. Az is kell a szervezetnek.

Tejtermékből ehetsz laktózmenteset, ha laktózérzékeny vagy.

Gyümölcsből, zöldségből tapasztald ki, hogy melyiktől nem puffadsz. Ha már van 2-3 fajta, az jó.

Húst, halakat is egyél.

A kalóriakeret a lényeg, és azon belül pedig próbálj meg minél változatosabban enni.

Olajos mag, direkt rost?

De már leírták, hogy természetes hirtelen átállásnál, hogy nem tolerálod még a zöldségeket sem. Fokozatosan emeld a mennyiséget s helyrejön a bélflórád s akkor már nem szabad, hogy gondot okozzon.

Tejtermék nem kell, zöldség nélkül viszont extrém kihívás egészségesen enni, de azt sem szénhidrátokkal szokták csinálni.

Ha valamilyen zöldséget jobban bírsz, akkor eleinte fókuszálj arra jobban.