fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hogy tudnék ezen változtatni?...

Hogy tudnék ezen változtatni? (bővebben lent)

Figyelt kérdés
Sziasztok!Én egy 20 éves lány vagyok, és az a problémám, hogy kb.170cm-es magasságomhoz 82 kg vagyok.Tudom,hogy ez nem jó és szeretnék rajta változtatni.Milyen fogyókúrával tudnék lefogyni úgy,hogy ne is jöjjenek vissza rám a kilók?Tudom, hogy egy fogyókúra mozgás nélkül mit sem ér, azonban csípőficamos vagyok ezért sajnos sportolni nem tudok.Már egy kis sétától is teljesen kivagyok.Azonban gyógytornára rendszeresen járok, ez viszont a kilók szempontjából nem sokat segít.Kérlek adjatok ötleteket!
2010. jún. 6. 15:45
1 2 ❯
 1/13 anonim ***** válasza:
Nasikat, fehér lisztes, fehér cukros kajákat felejtsd el... cukros üditőket felejtsd el. Lefekvés előtt 2 és fél-3 órával ne egyél. Reggelire teljeskiőrlésű pékárut ehetsz, ebédre sovány húsokat (hal, csirke, pulyka) és mellé köretként próbálj zöldséget (salátát), esetleg néha barnarizst vagy főtt krumplit. Tésztát nem ajánlom.
2010. jún. 6. 16:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/13 A kérdező kommentje:
Köszi szépen a választ! Ha mégis nassolnék valamit(sajnos gyakran előfordul) mit ajánlasz? Ezekkel az elvekkel milyen hamar lesz erdemény?
2010. jún. 6. 16:12
 3/13 anonim ***** válasza:

Szia!


Nem az első válaszoló vagyok, de azért írok. Ha nassolhatnékod van, rágcsálj el pár darab Korpovit kekszet. Abban nincs cukor. Egy kekszben 16 kcal van. Vagy egyél gyümölcsöt, de ne! aszaltat. Rágcsálhatsz időnként sótlan magvakat is. Diót, mogyorót. Bár ezekből a magas kalóriatartalmuk miatt egy nap maximum 10-15 szemet egyél.

Néha megengedhetsz magadnak egy Norbi Update 1-es pudingot is. Kb. 100 kcal van egy pohárban. Ilyenkor nyáron pedig mikor jó idő van és szezonját éli a fagyi meg jégkrém, ehetsz Béres Alexandrás Túró ice light-ot. Nagyon fini és nincs benne cukor, egy darabban kb. 60 kcal van.

Ezekből nyugodtan válogathatsz. :)


Egyébként felsőtestre szerintem tudnál súlyzós gyakorlatokat végezni. Van jó néhány gyakorlat, amit ülve is meg lehet csinálni. Ez is több azért mint a semmi. :)


Sok sikert a fogyókúrádhoz!

2010. jún. 6. 16:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/13 A kérdező kommentje:
köszi a tippeket
2010. jún. 6. 16:35
 5/13 anonim ***** válasza:
Én voltam az első. Köszi második, hogy leírtad, ugyanezeket ajánlottam volna. Béres Alexandrás Túró ice lightot hol lehet kapni amúgy? És a diétás (cukor nélküli) fagyit súlytartóknak lehet enni, hány kalória van benne?
2010. jún. 6. 16:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/13 anonim ***** válasza:
Vagy natúr joghurtba belekeversz egy adag fehérjeport. Tökéletes édesség.
2010. jún. 6. 19:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/13 A kérdező kommentje:
Például milyen fehérjeport?
2010. jún. 6. 19:36
 8/13 anonim válasza:
Nassolás helyett igyál meg egy pohár vizet és nem kívánsz semmit.
2010. jún. 6. 19:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/13 anonim ***** válasza:
Túró ice lightot én eddig két helyen láttam, Tescoban és Coopban. De gondolom más boltban is lehet kapni. Egyéb cukormentes fagyikról nincs információm, de gondolom nem lehet bennük olyan sok kalória, hogy egyszer-egyszer ne engedhetné meg magának az ember. :)
2010. jún. 7. 06:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/13 anonim ***** válasza:
2010. jún. 7. 06:39
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!