Ez így rendben van?
Fogyás a célom, holnapra ezeket állítottam össze:
Reggeli:
400 g ananász (nem akarom hogy rám rohadjon, meg ahogy számoltam nem is durván sok kcal, csak a szénhidrátot azért megdobja rendesen...)
2 db főtt tojás
Ebéd:
100 g csirkemell
100 g főtt rizs
20 g főtt borsó
Vacsi:
150 g csirkemell
50 g natur joghurt
50 g túró
50 g kígyóubi
+ saláta
20/l
válasza:Inkabb oszd tobb reszre.
A fott tojas melle kis zoldseg, az ananasz mehet tizoraira.
Az ebedbe lehetne kevesebb rizs, tobb borso, esetkeg borso melle fott sargarepa/brokkoli is mehetne.
Natur joghurt-turo mehetne uzsira es a csirkemell, salata, uborka mehet vacsira.
Egy kis dioval meg megdobhatod vmelyiket
válasza:
válasza:Beírva a kalóriabázisra... A fehérje bőséges, a zsír túl kevés (ha nem használsz semmihez, erről nem írtál), a kalória megüti a minimumot, ha elég kicsi a kalóriaigényed.
Az ételek jók, bár én több zöldséget ennék. Határozottan tetszetős terv, persze sokat nem lehet mondani úgy, hogy rólad szinte semmit nem lehet tudni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!