Ezzel az étrenddel mennyit fogyhatok mennyi idő alatt?

Függ a testsúlyodtól, életkorodtól, stb.

A kaja ne legyen tészta, ne legyen zsíros, és akkor ehetsz rendesen fél adagot mindenből, nem kell paradicsomlével meg zacskós levesekkel bajlódni, és ha sportolsz, fogyni fogsz.

szóval... ez az étrend fogyókúra alatt is sz.r...

naponta legalább 5-6x kell enni, tehát legyen mindig tízórai és uzsonna is (pl egy gyümölcs, zöldség, natúrjoghurt stb.) reggelire nyugodtan mehet szénhidrát: zabpehely vagy teljes kiőrlésű kenyért pl csirkesonkával. estére pedig fehérje zöldséggel: sovány hús, hal, sovány túró, főtt tojás stb.

persze nem kell minden alkalommal jóllakásig zabálnod magad, csak éppen annyit enni, hogy ne legyél éhes, és kibírd a következő étkezésig. kerüld a nassolást, mozogj sokat és akkor biztosan meglesz az eredménye! de eközben enni is kell, mert ha a szervezeted nem kap elég tápanyagot, akkor raktározó üzemmódba kapcsol és úgy a fogyás is nehezebb lesz, az anyagcseréd is lelassul.

nem mindegy hogy milyen vizet iszol: a szénsavas felpuffaszt és a gyomrodnak, csontjaidnak sem jó hosszútávon!

szója, bab, borsó, csicseriborsó, lencse

tojás, tej, túró?

ha vega vagy, hogyhogy knorr levest eszel?

ráadásul a zsiradék is kevés az étrendedben, nem csak a fehérje (diófélék, növényi olajok: pl salátán)