Milyen EGYSZERŰ étrenddel fogyhatok le július végére 9 kilót, ha naponta kocogok is fél órát?

Az 57 pont jó súly (psze ha izmos vagy), a vacsi elhagyósra ne hallgass, úgy baromság, amit írt, ahogy van.

És július végére zsírból nem fog lemenni sztem 10 kg. Amúgy egyél mennyiségileg kevesebbet, vacsira is egyél, csak ne sokat, és a futás - intenzívebb - az okés, de ne felet (bár az elején még tíz perc is nehezen megy), hanem 40-50 percet. De kezdetnek annyit, amennyit bírsz.

Vagy táncolj is mellette, mert azzal is kcalt égetsz, és mégis könnyebben veszed sztem, mint a futást.

Egyáltalán nem baromság,amit a 3. levéliró irt.Mint ahogy a régi kozmondás mondja; Reggelizz úgy,mint egy király,

Ebédelj szerényen,

Vacsorázz úgy,mint egy koldus!