Éhes vagyok, de megfogadtam, hogy lefogyok. Mit tegyek?

Kitartast:)

En egy hetig meregtelenitettem, kegyetlen egy het volt de hidd el hogy nagyon megerte:) te is megtudod csinalni

Nem tűnnek okosnak a szabályaid. Nekem az első az, hogy ha igazán éhes vagyok, eszem. Nyilván nem kínzom feleslegesen a saját szervezetemet, ami világosan jelzi, hogy ételre van szüksége.

De OK, én is járok fórumokon, ahol még hosszútávú böjtölők is vannak, igyekszem infókat szerezni s megérteni őket. Rendben, böjtölj, de akkor csináld és ne panaszkodj, döntsd el, mit akarsz. Az étvágyadat, éhségedet mi nem tudjuk kikapcsolni.

Én is terveztem, hogy tegnap nem eszem, de túl nehéz volt, inkább ettem, de csak este és keveset s főleg, nagyon szigorú, de roppant élvezetes étrenden, amiről tudom, hogy nekem a legjobb most. Amint vágyni fogok másra, enni fogom azt, csak pár alapszabály marad egész januárban.

A méregtelenítést nem tudom értelmezni, azt a test evés mellett is végzi. Persze ha neked az evés egy halom cukros csoki vagy tipikus ipari hulladék virsli, akkor tényleg jobb a testednek, ha kihagysz pár napot, amennyiben túletted magad és szüksége van a pihenésre.

Most éhes vagy vagy étvágyad van? Ellentmondásos, amit írtál, bár tudom, egyeseknél a kettő együtt jár. Nálam szinte teljesen függetlenek.

Az étvágyat nálam kikapcsolja az elhatározás, amúgyis könnyű ellenállni neki, nem olyan erős, mint az igazi, kínzó éhség (ami nekem egy drasztikus életmódváltás óta nincs, de az enyhe makacs éhség is komoly dolog). Szerintem éhesen enni kell és kész. Fogyáskor is eszünk, ebből a szempontból nincs vele baj s ha kímélned kell magad, akkor is ehetsz, csak megfelelő ételeket. Én pl. sosem kerültem ennyire a szénhidrátot, mint most s ez nagyon jó nekem. A több napos böjt irreális jelenleg, majd később. Az egészségre az igen jó, olvasmányaim alapján, autofágia meg minden s más előnye is van. De nem hiszem, hogy mindenkinek ideális s én is inkább csak időszakosan böjtölök.

KITARTÁST!!!!!😊😊

Igyál sok vizet amúgy!És gondolj bele a végeredménybe, meg hogy miért vállaltad ezt el!!Sok sikert😚😚

Így nem fogsz tudni lefogyni. Csak kínozod magad, aztán úgyis ráugrasz a csokira.

Inkább egyél rendesen, mint eddig, mindenfélét vegyesen, csak ne egyél meg egy ugyanakkora adagot, mint eddig, hanem csak a 3/4-ét, 2/3-át.

Mondjuk egyél rendesen. Nem a két végletben gondolkozz: koplalás és mértéktelen zabálás között van még opció.

Rengeteg minden belefér egy napi 1500 kalóriás étrendbe is. És nemcsak zöldség.