Nagyon kívánom az édeset! Mit csináljak?

Miért kell a sok baromnak válaszolnia, ha egyszer lövésük sincs róla ???!

Diétában fontos az egyenletesen alacsony inzulinszint.

Tilos olyan ételt enni, ami hirtelen megemeli azt.

Tehát csak lassú felszívódású (magas rosttartalmú) összetett szénhidrátot szabad enni. Keresd ki a Glikémiás indexét a neten!

Az inzulin érzékenységet javítja (vagyis fokozza a hatékonyságát, így kevesebb kell belőle) a króm.

Szedj minden étkezés előtt 200 mcg. Cromium -ot, amivel megelőzheted a túlzott szénhidrátéhséget.

Egyébként azért alakul ki, mert a magas GI ételek a jelentős inzulinválasz miatt gyorsan csökkentik a vércukor szintet, így falási rohamot okoznak.

Ez tehát egy ördögi kör, minél több édességet eszel, annál több fog kelleni.