Ilyen étrenddel fogyhatok kb.30 kg ot májusig?
Reggeli:1 kávé 2 édesítővel,kávéfehérítővel (kb 3 kiskanál) 6 óra
Tízórai:2-3 főtt tojás 1-2 szelet tk.kenyér vagy rozs vagy graham de semmiképp sem fehér 9 óra
Ebéd:Menza ebéd :/ ez tudom nem a legjobb 12 óra
Itt egy tányér leves és egy tányér második van,de vmikor csak az egyiket eszem meg.
Uzsonna:Egy joghurt vagy kihagyom
Vacsora: túró,natur joghurt,húsok,párolt zöldségek,esetleg megint főtt tojás vagy kókuszzsírban sütött tükörtojás valamelyik .
Szerintetek ezzel az étkezéssel plusz 2 naponta 30 perc tornával fogyhatok.25/l 97 kg :/
válasza:Nem tudom, mennyi kalóriát viszel be s mennyit égetsz, de majd kitapasztalod.
Az ebédből ne hagyj ki sokat, így is elég kevésnek tűnik az étel, pláne a te súlyodhoz.
A fehérjebeviteled miatt nem aggódom (hacsak nem eszel belőle túl sokat. mennyiségek nélkül nem tudhatom) :) Beiktatnék némi nyers zöldséget is pluszban.
S némi gyaloglást vagy biciklizést. Sosem voltam sportos, de nekem napi 1-2 óra szolid mozgás elég minimálisnak tűnik. Ez persze egyéni is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!