Ezzel az étrenddel fogyhatok? 14/L

Ez sok mindentől függ!

Hány kiló vagy? Mennyit mozogsz? Mennyit akarsz fogyni?

Ezek nélkül nehéz válaszolni a kérdésedre.

Amit írsz étrend az simán annyi kalória, amennyire szüksége van a szervezetednek, ha nem vagy csak nagyon keveset mozogsz.

Én azt javaslom neked, hogy ha valóban szükségesnek érzed a fogyókúrát, akkor normális, egészséges táplálkozást válaszd, ami nem egyoldalú és mellette sportolj rendszeresen.

Mivel 14 éves vagy, most nyáriszüneted van, ami azt jelenti, hogy akár napi minimum fél óra biciklizés vagy futás belefér az idődbe. Emellett tornázz legalább 2 naponta, minimum fél órát. Hidd el, ha betartod a rendszerességet, akkor hipp-hopp le fog menni a felesleges zsír, nem beszélve arról, hogy a mozgással nem csak a súlyod fog csökkenni, hanem a testedet is tudod majd formálni.

Ezzel az étrenddel rövid távon minden bajod lesz a változatlansága miatt, hosszabb távon meg éhen halsz.

És lehet, hogy vasággyal vagy 40 kiló.

Amúgy is fejlődő szervezetnek nem kéne fogyókúráznia, inkább sportolj, ha nagyon akarsz valamit (de amellett is kell enni, különben összeesel, mint egy kártyavár)