Megéri-e fogyókúrázni? Hogyan tudnám elfogadni magam?

58-60 kg nem tűnik soknak egyáltalán. Szóval gondolom, most sem vagy duci.

Ha úgy tudod ezt a súlyt tartani, hogy közben jókat eszel és jól érzed magad, az tök jó. Ez sokkal jobb, mint pár kilóval könnyebbnek lenni úgy, hogy sanyargatod magad.

Teljesen mindegy, hány kiló vagy, amíg jó, egészséges a súlyod. Ne a kilók bűvöletében élj.

Ismerek olyat, aki 56 kilóra fogyott, mire elégedett lett (nem mintha meg tudta volna tartani, de pár kilóval többet már igen). Teltek-múltakaz évek, kicsit aktívabb is lett s egy idő után 63 kilósan nézett ki remekül. Ha gyúrna, ez felmehetne még sokkal magasabbra is.

Pár kiló izom felszedéséhez nem is kell annyira nagy erőfeszítés. Az élet is hozhat aktivitást, séták, biciklivel munkába járás, ilyenek. S akkor ülhet az ember szinte egész nap, akkor is nagyobb súllyal lesz olyan vékony, mint inaktívabb korábbi életszakaszában.

Nem tudom, nálad ez van-e, de semmit nem írtál arról, hogy jó-e az alakod, van-e felesleged. A kilók erről nem árulkodnak.

Ja és egyetértek az elsővel is. Van, hogy valaki annyira vékony akar lenni, hogy azt csak szédelegve, erőtlenül képes tartani. Akkor azt kell elfogadni, hogyu ez nem jó súly, ő akar irreálisabb (bár önsanyargatva elérhető) képet s jobb, ha pár kilót felszed, de egészségesen és boldogabban él.

Ha csak a kalória kevés, de az alak még nem túl sovány, akkor lehet a mozgáson vagy az izomtömegen is módosítani.

Pl. én képtelen vagytok 1500 kcal alatt enni tartósan, ha fejreállok is. De egy rendes deficit nem gond, ha mozgással érem el s nem kevés evéssel.