Most kezdtem el fogyokurazni de folyton ehes vagyok?

Ismerős... Mennyit eszel és mit? Ha túl szigorúan veszed, nem csoda, hogy éhes vagy. De lehet rossz elosztás vagy rossz étrend is, pl. van, aki napi 5 evésnél éhezik annyi étellel, ami 3 adagba osztva jóllakatja (tuti van fordított is, sokfélék vagyunk) vagy a sok gyors (vagy akár lassú) cukortól lesz éhes. Változó, kit mi laktat. Engem pl. a gyümölcs és a zöldség kicsit sem, ezek gátolják a fogyásomat nagyobb mennyiségben, engem leginkább a fehérje laktat, ami általánosan is a leglaktatóbb makrotápanyag, viszont nem célszerű túlzásba vinni, így kell mellé sok ch vagy zsír is.

Az időzítés is számíthat, nemcsak az étkezések száma és mérete s összetétele...

Szerintem teljesen jó válasz az igazi, komoly éhségre az evés, nekem több év stagnálás kellett ahhoz, hogy ezt megszegjem s akkor sem értem vele semmit, sőt. Ha éhes vagy kalóriakeretben, akkor valamit bizonyára rosszul csinálsz. Nagyon kevés ember lehet, aki mindentől függetlenül csak éhezve tud fogyni, de lassú fogyásnál az sem gyengítő borzalom, csak kissé éhes este és kész, kibírható.

Attól még a sok folyadék, sok szénhidrátszegény zöldség, sok rost segíthet, van, akire hatással vannak ezek. Plusz amiket még írtam. Lehet próbálkozni.

Plusz az elején nem csoda, ha nehezebb (bár kellő elhatározás esetén pont akkor könnyű, ez is változó).

A rágcsálás van, akinek pont kontraproduktív, mert csak hozza a kalóriát, de éhséget nem ver el, mert ahhoz egy alapos, nagy étkezés szükséges (ez az étel elosztásának témája, amiről már írtam). Ilyen is van.