Mennyi ideig lehet étel nélkül fogyókúrázni/böjtölni, hogy ne menjek az egészség kárára? Hány napig?

Mára egyértelműen igazolódott, hogy ez a koplalással történő "fogyókúra" hamis megközelítés, mert egyoldalúan befolyásolja az egész szervezet működését. Az energia bevitelt akarja csak csökkenteni és nincs tekintettel a felhasználásra, leadásra és arra tényre, hogy egy élő szervezet nem gép módjára működik (ezt már a 18. században felismerték). A bélműködésnek kifejezetten rosszat tesz, ha a működését megakadályozzák az anyagbevitel hiányával. Egyébként, ha nézed a tv-ben ezeket a csupasz túlélők és hasonló sorozatokat, abból kiderül, hogy nomád körülmények között ruhátlanul, élelem hiányában és sokszor kevés víz fogyasztása mellett 3 hét alatt 10-20 kg testsúly vesztés is bekövetkezik. Igaz, emellett iszonyúan szenvednek, az éhség mellett attól is, hogy fizikailag rendkívül legyengülnek, hovatovább szinte jártányi erejük nem marad. Nem véletlen, hogy fogyókúrás klinikák fogyasztást csak rendszeres orvosi ellenőrzés mellett vállalnak. A böjtölés nem azonos a koplalással, mert gyümölcs- és zöldséglevek fogyasztása kötelező, az élelem megvonás csak a szilárd táplálékra vonatkozik. Léböjt kúrát legfeljebb 1 hétig engednek.

Ne koplalj, válts életmódot. 3 hete lecseréltem a cukrot és a fehér lisztet, odafigyelek, hogy minél több zöldséget egyek. Közben rájöttem, hogy nekem az az optimális, ha napi3x nagyobb adagot eszem. Egyszer sem voltam éhes, mindent meg lehet csinálni normális alapanyagokból ( tegnap pl túrógombócot ettem). 4 kilót fogytam bármi megerőltetés nélkül. Ezen kívűl a mpzgásra is időt kell fordítanod, a gyaloglás lesz a leghatékonyabb szerintem.

Nekem most nagyon nehéz időszakom van, pár hete napi max. 600 kcal-t fogyasztok. Fogytam 5 kilót, minimálisan látszik csak (eddig sem voltam kövér, csak itt-ott husisabb). Sajnos eléggé behúzott, most már tudatosan is koplalok, de szeretném abbahagyni. Hidd el, nem éri meg, napok után folyamatos rosszullét, szédülés, a gyomrod iszonyatmód fog fájni, ahogy a kakilás is. Inkább egyél egészséges ételt és mozogj, sokkal sokkal kifizetődőbb. :)