Miket tudok enni, ha fogyókúrázom?

Egy ideje már rászántam magam arra, hogy elkezdjek fogyókúrázni, de fogalmam sincs miket ehetnék úgy, hogy ne idegeskedjek közbe. Nem követek semmilyen fogyási módszert, mert minden ilyenről olvastam hideget meleget, így inkább maradok a hagyomásonál, hogy növelem a sportot, kevesebb szénhidrát és cukor, stb... az alap az oke, hogy zöldség gyümölcs meg a többi, de nem rághatok folyton zellerlevelet... recepteket is megköszönök, meg ötleteket, hogy hogyan és mit egyek. Előre is köszönöm:)