Miket kell teljesen kiiktatni a fogyokúra alatt?

Nincs ilyen, legalábbis elvben s általánosan. Mert egyénileg azért megvan az, amivel túl nehéz fogyni, felesleges megnehezíteni a saját dolgunkat. S persze van, amit nem szabad kihagyni, mert abbahagyjuk az egészet...

De ha megállod, hogy túledd magad, akkor bármivel fogyhatsz (nem feltétlenül egészségesen, de fogyhatsz. bár az egészségi megfontolásoknál is sokat számít a mérték).

Én pl. nem tudom megállni, mert éhezem, ha szénhidrátdúsan eszem, illetve képtelenség kalóriakereten belül maradnom az étrendem alapvető dolgai miatt. De sütiből ehetek sokat, csak jó makrókkal rendelkező süti legyen (s olyan, amivel meg tudok állni kalóriakereten belül).

Simán lehet akár napi több kiló főtt rizzsel is fogyni, kalóriakeret kérdése s azé, hogy mennyit eszik még mellé az ember. Nyilván van, akinek rengeteg szénhidrát vagy rengeteg zsír kell, ha nem akar koplalni... Néha kicsit irigylem őket, bár senki nem akadályoz meg abban, hogy napi órákat eddzek (magamon kívül) ;)

Butaság az a kalória izé. :) Több kalóriát is ehetsz, ha nem eszel kenyeret, rizst, burgonyát, tésztát, sajtot, szószokat, habarás nélkül a főzelék, a levesbe az a kicsi nem számít.

Cukros, édesítőszeres - elmondanám, veszélyesebb, mint a cukor, inzulinrezisztenciát, és cukorbetegséget okoz - lötyik, csipsz, meg mifenék, az se. Rágjál helyette mogyorót, makuka, dió, ilyesmi.

EZ nem csak cukorbetegeknek, a diétádra is kihat:

[link]