Könnyen elkészíthető diétás receptek?

Ebédre: Fűszeres csirkemell és sült édesburgonya, sült zeller.

Zöldség krémlevesek tej, tejszín, liszt és egyéb sűrítőanyag mentesen. Maga a zöldség sűrítsen.

Csirkemell + saláta, vagy nyers zöldség. Tonhal + saláta, vagy nyers zöldség.

Reggelire:

Néhány karika kolbász, vagy néhány kocka császár szalonna, vagy két főtt tojás, vagy 2 tojásos rántotta, vagy 2 tükörtojás (kókuszolajon sütve) + 15 dkg nyers zöldség

Chia puding néhány kocka almával

Csoki turmix (kókusztej vízzel hígítva, holland kakaó por, eritirit, 1 tojásfehérje) - Turmixot szoktam csinálni banánnal, vagy eperrel is.

A lényeg, hogy ez a reggeli! Vagyis nincs is-is alap, ha én 4 deci turmixot ütemezek be, akkor ebédig ezzel kell elboldogulni.

Vacsora:

Csirkemell fasírt (petrezselyem gyökeret megfőzöm kis kockákban villával összenyomom, beledobom az aprítóba, teszek bele csirkemellet is, tojást, sót, borsot, egyéb fűszert ízlés szerint, aprítom, sütőpapírra halmozom és készre sütöm. Nyers zöldséggel eszem.)

Sajtos édesburgonya. Felkarikázom az édesburgonyát kb. 1 cm-s csíkokra, megfőzöm, ezután sütőpapírra vele, megszórom egy kis sajttal és paradicsommal eszem.

Stb.

Mindennek a lényege a mérték!