Miért nem fogyok? Mindennap tornázom, keveset eszek.

Azért, mert ez az "eszem mindenből egy kicsit" dolog egy hülyeség! Ha nincs jól kiszámolva a kalóriaigény, nem pörög az anyagcsere, nem kapnak az izmok megfelelő mennyiségű jó minőségű fehérjét, nincsenek többszörösen telítettlen zsírsavak, és a szénhidrátok nem jó minőségűek, valamint túl sok van belőlük, vagy rossz az időzítés, akkor nem fog a szervezet zsírt leadni!!!

Ez tudomány... a kocsimat sem úgy javítják, hogy valami kopog a motorban, akkor kicsit oldalba rúgjuk, aztán beverem az üveget, lecserélem az olajat,.... aztán nem értem, hogy miért kopog még mindig a motor... Érteni kell hozzá, és akkor az ember jól tudja csinálni...

Edző

12:50 edzőkém

[link]

13.06 most komolyan vetted erre a fáradtságot? :D :D :D

Tudod azért írom mindig oda, mert sokszor jönnek a hülyeségek amiket néhányan itt-ott olvasnak... Ha odaírom, hogy ez a szakmám, akkor 10-ből 8-szor szerencsére elhiszik, hogy amit írok úgy van. Ez nekik is jó, és nekem is...

EDZŐ ;)

Ahogy már írtam ez tudomány... ha egymásmellé állítok két olimpiai érmes síkfutót, majd az egyiknek a táplálkozását átalakítom a tiédre, és azt eszi majd amit most te, akkor nem, hogy érmes nem lesz, de elájul a második edzésen, és a helyezése kb. az 50. hely körül alakul majd... talán.

A szervezet elsősorban baromira nem zsírból nyeri az energiát... az izmokban, illetve a májban lévő glikogén tűnik el, utána jönnek csak a zsírok. De ha nincs megfelelő mennyiségű és minőségű fehérjebevitel, akkor az izmok nem bírják a terhelést. Ha a szénhidrátok nem jók akkor nem lesz energia, plussz nem fog a zsír eltűnni... Ne kifogásokat keress, hogy mire van időd és mire nincs, old meg! Párolni egy napi adag zöldséget 10 perc, kisütni egy rostonhúst 5 perc, főzni egy napi adag barna rizst is 10 perc. Szóval nem egy nagy idő, csak akarni kell. Ha ennyit nem szánsz rá, akkor nem értem, hogy az ájulásig edzésre, hogyan is van idő????? Te csak simán lusta vagy venni a fáradságot, hogy megtanulj táplálkozni, vagy egész egyszerűen nem tudsz lemondani néhány szemét kajáról...