Hatékonyabb a zsírégetés ha mindennap tornázom?

Attól függ mit értesz az alatt, hogy tornázol. Szerintem 3 fontos dolog kell a formába hozáshoz:

-intenzív zsírégető és erősítő edzések

-fehérjedús táplálkozás

-kiegészítők: sok víz, vitamin és ásványi anyagok

Na most, ha te torna alatt valami 10 perces lábemelgetést értesz annak sok értelme nincs. Ennél jóval komolyabb energiabefektetés kell a látható eredményekhez.

"Norbi és Réka dvdre tornázom, heti 3x másfél órát. Főleg Rékára szoktam mert az keményebb. Persze eszem sok fehérjét ,vitaminokat,gyümölcsöt. Viszont szénhidrátot egyáltalán nem eszem."

Ha sok gyümölcsöt eszel, akkor elég sok szénhidrátot is eszel, nemde? A fehérje az konkrétan hány g naponta és miből?

A Norbi-Réka torna nagyon túlsúlyosoknak való, ha már nem vagy ilyen ez szerintem neked nem nyújt hatékony edzés intenzitás. Inkább úszás, futás, biciklizés, séta stb. Naponta szerintem jobb, mint heti 3, de túl sokat nem nyom a latban. a kalória deficited más lesz, az anyagcseréd is gyorsul, megtanulja a szervezeted a tápanyagokat kicsit másképp szállytani stb. Nagyjából 80%-ot jelent a táplálkozás 10% a mozgás és 10% a kiegészítők.

"Mindennap nem ajánlom! Kell pihenés a szervezetednek, legalább 1, de inkább 2 pihenő napot tarts egy héten. Ettól még ugyanúgy fogsz fogyni!"

Aerob edzéshez nem kell napokig pihenni. Te szerintem kevered a súlyzós edzéssel, ahol 1-1 izomcsoport regenerációjához kell legalább egy hét.