Edzőterembe mértünk BMI-t, meg egyebeket, alapjáraton 1320 kcal kell a szervezetemnek, nem kevés ez egy kicsit?

Ahogy az előző írta, vannak extrém értékek is. Nyilván, az anyagcsere szór. Nekem hasonló magassággal hasonló fogyást 2000 kcal okozott (nulla mozgással, bár kövéren), mert nálam az ellenkező irányban tévednek a kalkulátorok... Ami nem jelenti azt, hogy tudok olyan keveset enni, hogy fogyjak, ez csak egyetlen tényező s ha nulla deficitnél is éhezem, akkor sokat érek az átlagosnál kicsit gyorsabb anyagcserémmel. Na ja, jó étrend kell s mozgás, ez utóbbi mindenkinek ott van, ha minden kötél szakad. A takarékos anyagcseréjűek sem tudnak pár kcalból lefutni egy maratont vagy hegyet mászni órákon át.

Sokan elfelejtik, hogy nagyon különböző az anyagcserénk, a puszta adataink (magasság, súly) nem mondanak sokat. Láttam már itt embereket azt írni, hogy 2000-2500 kcal kell naponta egy karcsú lánynak, pedig ennyivel nagyon sokan elég gyorsan elhíznának. Van, aki lefogyna, de a tipikus ember szolid mozgással nem.

A kalkulátorok adnak valami statisztikai adatot, amitől sokszáz kcallal el lehet térni mindkét irányban.

Az 1300-as alapjárat nem meglepő érték.