Mennyi idő alatt lehet napi 20perc tornával kb 10 kilótól megszabadulni, ill milyen gyakorlatokat kell ehhez végezni?

ha még szoptatsz akkor a diétát addig hagyd. viszont ne nagyon egyél édességeket nassokat. napi 20 perc torna is több mint a semmi, arra biztosan jó hogy kicsit átmozgatod magad, jobb lesz a közérzeted is.én szoptatás után elkezdenék heti 3x eljárni egy órára vagy konditerembe vagy csak kocogni, és akkor már mehet a szigorúbb diéta is.

Nekem nincs kisbabám, de már hallottam a baba-mama tornáról, ahol a babát "súlyzónak" használhatod és szerintem nagyon szórakoztató lehet. Ezen kívül én a helyedben kiadós sétákat tennék, ha úgyis menned kell valahova, told kicsit gyorsabban a babakocsit, máris megvan a kardio edzés. Nem kell diétáznod, csak arra vigyázz, hogy ne vegyél magadhoz felesleges kalóriákat pl. nassolás.