Szeretnék megszabadulni hasamtól és a derekamon és hátamon lévő úszógumitól. Járok aerobicra heti 2-szer. Milyen gyakorlatokat csináljak még? Miket ehetek? Hogyan űzzem el éhség érzetemet?

Igazából az aerobic lófost nem ér ha ilyet olvasok hogy csokisparányt (he???????) este (!!!!!!!!!!) meg mersz enni! Amúgy nem a koplalás nem megoldás, egyél sok fehérjét, kevés szénhidrátos és sok rostot. Ha nem tudod mik ezek, akkor olvasgass, ott a google...

szerintem meg edd meg nyugodtan azt a csokiparányt. 10 perccel edz többet, a csoki miatt! Komolyan, ha ezt betartod, akkor semmi gond nem lesz! Egyrészt az edzést ha végigcsinálod, akkor mindenképpen alakulni fog a tested, másrészt lelkifurdalásod lesz előbb-utóbb mikor megeszed a csokit. ha nem lesz, akkor pedig sokkal jobban fogod érezni magad, hogy megetted, ez feltölt energiával, és sokkal könnyebben állsz neki másnap is a tornának! Kitartás! Ha meg megkívánsz valamit, edd meg, különben elmegy az egész tornától a kedved, ha mindig mindenről le kell mondanod miatta!

Tudod mi a legjobb...ha hiszed ha nem,még ha utálod is.... a FUTÁS!!! CSak kezd el fokozazosan és bemelegiteni jól...ha 20 percel kezded az már nagyon jó,és 5 percenként emelni az időt...ha már 5km le tudsz futni akkorra le is megy a felesleg a derekadról és a hasadról mégpedig onnan ahonnan a legnehezebben megy le...nekem 2 hét alatt legalább 2 cmrrel lett kevesebb,pedig van mit még faragni,de nagyon jó!!! Sok sikert és kitartást!