Mennyi idő alatt lehet napi 20perc tornával kb 10 kilótól megszabadulni, ill milyen gyakorlatokat kell ehhez végezni?

"Köszi, de mivel még szoptatok, nem diétázhatok, és mivel a baba miatt kevés időm van, rendszertelenül tudok enni, tornázni is eléggé körülményes a gyerek mellett."

Szoptatás mellet IS LEHET diétázni, csak ésszel kell csinálni. Egyél sok-sok zöldségfélét, minden nap valamennyi sovány húst, de lehetöleg kerüld a cukros, lisztes, zsiros dolgokat. Ezen kivül igyál sok vizet, vagy édesitetlen teát, hogy elég folyadékot kapjon a szervezeted a tejképzödéshez.

Tornázni is lehet, ha minden másnap a baba lavásideje altt csinálod a gyakorlatokat. (A baba miatt meg nem kellene rendszeretelenül étkezni, neki is meg neked is sokkal jobb, ha meghatározott napirendet tartasz.)

Azért ne haragudjatok meg, de akkor azt tanáncsoljátok neki, hogy ne is mozogjon? Ha 20 perce van tornára akkor annyi. Szerintem a kis torna is már használ, legalább kiengedi a gőzt, átmozgatja magát egy kicsit, kicsit kondiban tartja magát. A semmijen mozgásnál MINDEN csak jobb, annyit tornázz amennyi az idődbe belefér, és ami jól esik, ha több időd lesz, vagy jobb lesz a kondid lehet a 20 percet is emel, addig meg csak szenvedsz, és lehet, hogy 1 hét után abbahagyod az egészet.

A diétának pedig tényleg elég a cukor és finomlisztet tartalmazó termékeket elhagyni, és hidd el lesz változás. Kérlek legyél türelmes, ráérsz, 9 hónap alatt jött fel rád a többlettsúly, adj a testednek 3-4, de akár 9 hónapot is, hogy lassan visszálljon az eredeti állapotába.