Nem érzem magam kövérnek de az vagyok mit tegyek?

Szia!

Én 165 centihez voltam 80-85 kiló. Rövid idő alatt szedtem magamra, ezért nem is igazán tűnt fel mekkora vagyok, míg viszont nem láttam magam egy fotón. Én sem éreztem magam kövérnek, nekem is a labaim voltak inkább erősebbek. Én a LifeT!lt kockahas programját kezdtem el csinálni, de bevallom, edzeni egyáltalán nem jártam el. Önmagában a diéta hozta a hatalmas változást számomra, és nem is feltétlen a kevés kaja, mert simán jól lehet lakni a mennyiséggel, hanem az ételek minősége, és hogy egészséges dolgokat fogyasztottam. Az első kilók pikk pakk elkezdtek eltűnni rólam, és alig egy év alatt 63-65 kilóra fogytam.

Jó hosszú lett az írásom, de röviden: a LT kockahas diétája és ha gyorsan akarsz még több kilót leadni, akkor az otthoni edzés hozzá, ami a programhoz tartozik! :)

Senki nem hízik a levegőtől, ahogy az még nem fogyaszt, ha elhagyod a kenyeret és az édességet.

Ha irreálisan kevés kalóriával hízol, akkor vizsgáltasd ki magad.

A súlyzózás nem árt az izmok megtartása miatt sem (kalóriadeficitben úgysincs sok esélyed izmot felszedni, kezdőként megy picit, annyi), de inkább sok aerob s valamennyi kardió menjen, ha a mozgással sokat akarsz besegíteni a fogyásnak. S persze egyél rendes deficitben, az elkerülhetetlen.

Az étkezésre sajnos mindenképp oda kell figyelned ha tartós változást szeretnél.

Otthoni súlyzós,saját testsúlyos edzésnek én szívből ajánlom Péntek Enikőt!