Fogyás ugrókötéllel? Mennyire hatásos? Tippek?

Szóval 8 évig kézilabdáztam ,amit tavaly sérülés miatt abba kellett hagynom. A kézilabdának köszönhetően megizmosodtam , jobb lett az állóképességem ,stb. Miután abbahagytam , sem lustultam el , mozogtam ,kardióztam , erősítettem de valahogy tartott néhány hétig , abbamaradt , 1-2 hét után megint folytattam , megint abbamaradt.

2 éve nyáron fogytam 6 kg-ot kb. 1.5 hónap alatt , de az sajnos visszajött a sok stressz és egyéb családi nyavalyák miatt.

Most érkeztem el oda , hogy úgy érzem képes lennék visszafogyni , sőt még többet is. Sajnos nem vagyok kifejezetten vékony alkat, de nem vagyok kórosan túlsúlyos, max 10 kg fölösleg van rajtam.

A kérdésem az lenne ,hogy ugrókötéllel mennyire hatásos a fogyás , nagyjából mennyit kéne , hogyan? Van-e valakinek tapasztalata? Nem vagyok rossz kondiban szerencsére , csak nem vagyok megelégedve az alakommal.

Minden hasznos tanácsnak nagyon örülök!