Ezzel a dietaval hatasos lehet a fogyokura?

Szia! Ennél sokkal többet nem tudsz tenni. 1200-1300 kcal/ nap szerintem teljesen jó, viszont el kell fogadnod, hogy mozgással együtt is kelleni fog egy szűk év a célod eléréséig. Azért ne aggódj, nem olyan hosszú az az idő és az utolsó hónapokban már elég jól fogod érezni magad a bőrödben ami tovább fog motiválni a folytatáshoz ;) Arra viszont NAGYON figyelj, hogy sajnos ilyen fogyókúra mellet nem fér bele 1-2 alkalommal sem, hogy túlléped a napi keretedet (extra torta meg sütike stb). Mivel alacsony lesz a kalóriabeviteled, a szervezeted egy idő után át fog váltani "éhező üzemmódba", ami azzal jár hogy ha egyszer túl eszed magad, akkor igyekszik majd mindent beépíteni a szervwezeted ezért egy nap alatt tönkreteheted az addigi munkádat. Egyszóval a terved jó, de csak akkor vágj bele ha tényleg ki tudsz tartani a végéig! Ajánlom a [link] oldalt, itt minden nap egyszerűen vezetheted a napi beviteled és annak összetételét és meglehetősen pontosan kiszámolja neked azt is, hogy mikorra várható a célod elérése. Mobilos appjuk is van. Nekem ez vált be, főleg mert a napi vezetés és naplózás megadta a motivációt arra, hogy tényleg betartsam a limitet. Remélem segítettem és teszel vele egy próbát! :)