Hogyan kéne csinálnom?

Sajnálom, kérlek ne utálj, de csatlakozom az előttem levőhöz. A 60kg.. nem mondom hogy kevés.. de végül is nem vagy férfi, szóval jó. Viszont az 53kg.. már a korosan sovány kategória. Nagyon nem ajánlom.

Ha SZEXI szeretnél lenni - s legtöbbnek ez a fontos - akkor nőiesség építő testmozgás. De.. tudnod kell hogy minden szépítő jelegű testmozgás növelni fogja a súlyodat. Az izom 4-5x annyit nyom súlyban, mint a háj. 1-3 kg háj elronthatja az alakod, szépen szét tud terülni a hasadon/cicin. 5-10kg izom? Meg se látszik.

A szépítő testmozgások, az izomprések, a helyben futás, a felülések, fekvőtámasz és a guggolások. Az egyik kifeszíti a melled és hátad közötti kis gurgulákat, feszesíti a bőrt, miközben a hasadnak modellszerű izomtámaszt add. (felülés, balra-jobbra izomprés) A helyben futás, teljes testi zsírcsökkentés. A fekvőtámasz kitolja a melled, és alátámasztja a mellkasod, alakot és tartást add. A guggolás nagy és izmos fenékhez járul hozzá. Persze aztán e mellé kell a feszes láb is, de az már kinek hogy.

Étrendnek ajánlom a csirkét, néha tojás, alkohol teljes kizárása, és sok saláta. Mint pl. Cézár saláta, feta sajt és oliva bogyó. Ezek feltöltik a szervezeted. (Sajtból óvatosan, mert gyakorlatilag zsírtéglák. De a feta nem nagyon.)

24/F Nagyon szexi barátnő üdvözlésével.