Zsírdisznó vagyok. Mit csináljak teljesen kétségbeestem?

Gimiben kezdrem fogyozni(10éve). Eleinte nehéz volt mert anyu mama folyamat sutott finit hétvégén. Aztán mondtam, hogy elég én lefogyok. Akaraterovel fogytam le. Ez tényleg semmi más. Chipset buliban ettem csak csokit unneoekkor de akkor telezabáltam magam. Ez se normális. Elkezdtem este futni 2 hét után igényelte a szervezetem a futást neked a bicajozást fogja. Csokit ilyesmit pár hét kitartás után szervezeted fogja "eltolni". Ez mind felfogás kérdése.

Evések kezdetekor igyál pohár vizet eltelit ésés emésztésnek is jobb. Ugyanez este vagy tejet az kicsit zsirosabb jobban telit.

Ennyit a 6 után nem evésről :

[link]

Kedves 11-és válaszoló!

Nem értetted meg, pedig egyszerű. A kérdező nem edz és nem testépítő és nem végez súlyos edzéseket (ha igen akkor elnézést). Most egy átlag emberről beszélünk. Szerinted a kérdező este nyolckor edz?? És mivel azt írta, hogy későn végez, ezért nem tudjuk az 5/6/7/8. Ha mégis 7-kor biciklizik haza, akkor vacsorázhat, de akkor annak lennie az utolsó étkezésének. Én csak tippet adtam, hogy ha korán megy be dolgozni akkor előtte egyen, de akkor ne egyen 6-7 után. És kérlek olvasd el a cikket, mielőtt okoskodni kezdesz.

Normális, átlagos emberként írom, hogy az este hat után nem evés baromság. Éjfél körül fekszem le, semmi értelme nem lenne hattól másnap reggel hét-nyolcig koplalnom. 17 kilót fogytam úgy, hogy este nyolc-kilenc közt vacsoráztam, persze nem nehezet, de salátával és tojással, sajttal, néha sült vagy párolt zöldséggel jóllaktam.

Persze ha este hattól már tv előtt hevernék és kilenckor villanyoltás, akkor jó lenne az este hatos utolsó étkezés.