Az mindegy hogy mibol viszem be a napi kaloria mennyisegmet?
Arra lennek kivancsi hogy attol hizhatok-e ha a napi ch-at pl.:csokiból,péksütiből stb.ilyesmikbol viszem be es nem pl.:gyümölcs,soványhús,saláta...tehat ha a napi ch mennyisegem 1200 akkor azt akarmibol bevihetem?
Ha nem eszek tobbet az adott kalorianal akkor nem hizok,nem rakodik le zsir?
Nem olyan valaszokat várok hogy egeszseges meg nem egeszseges mert tudom hogy a masodik peldaban szereplo etelek egeszsegesebbek,de most nem ez a kerdesem!
Nyilvan akkor aznap vagy ugy osszesitve nem eszek naponta olyan sokat sütibol meg kenyerbol mint amennyit gyumolcsbol ehetnek mert nyilvan anem kenyernek magasabb a ch-ja...ezeket tudom!
Csak arra lennek kivancsi hogy fogyokura szempontjabol vegulis mindegy-e hogy mit eszek ha nem lepen tul a kaloria mennyisegemet?
válasza: válasza:Elvileg tok mindegy, gyarorlatilag nem.
Egy tabla csoki 500 kcal, ami pl egy jo nagy adag salatanak felel meg. Mennyire laksz jol egy tabla csokival? Semennyire. Ehseg fog utana gyotorni, nehez lesz utana megallni az evest. Mennyire laksz jol egy salival? Elegge, utana nem kell nasiznod.
Itt a nagy kulonbseg. Hogy milyen hatasa van az etelnek, amit megeszel.
Csokibol es peksutibok 1-2 darabot ehetsz meg egesz nap, hogy kereten belul maradj, es folyton ehseg fog gyotorni. Sovany husbol, salatabol konnyeden ehetsz tobbet, ehseg nelkul.
Ergo: ha kibirod az ehseget, akkor egyel, amit akarsz, kaloriakereten belul. Ha szeretned jol erezni magad, akkor egyel teljes, rosttal teli eteleket.
válasza: válasza:Nem mindegy, legalább két okból:
1. 3-as jól megfogalmazta
2. Sok gyorsan felszívódó szénhidrát magas vércukor szinttel jár. Magas vércukor szint magas inzulinszinttel jár. Ez megakadályozza a zsírbontást, a félésleges vércukrot pedig zsírfelhalmozódásként takarítja el a vérből.
válasza: válasza:A harmadik által írt rám nem igaz, a csoki nekem sokkal laktatóbb, mint a saláta. Ki tud jól lakni salátával?
De tökmindegy, mi laktat, 1200 kcallal fogynék, bármit is ennék, ez világos. Nagyon keveseknek nagyon kicsit tud bekavarni az összetétel fogyás szempontjából, az energia nem az, amit könnyű befolyásolni, s a fogyás az energiaegyenlegen múlik.
Simán lehet enni kenyeret, sütit...etc. fogyáskor, csak éppen az egészség, jóllakás, egyéb szempontjából lehyet, hogy jobb minimalizálni ezeket. Ez egyéni, én pl. semennyi tipikus sütit nem ehetek (nem mintha akarnék), de a napom fele lehet szénhidrátszegény torta, az csak segít a fogyásban. Ha már édesség, ajánlom a jó összetételű, egészségesebb verziókat, cukor nélkül, s főleg kis kalóriaigény és sok édesség esetén fehérjedúsan...
válasza:Az előzőekkel egyetértésben hozzátenném, hogy 1200 kalóriának megfelelő csokiban és péksütiben, kenyérben nagyon kevés a fehérje, így hosszabb távon garantált az izomvesztés. És akkor még a bélflórára tett kedvezőtlen hatásokat nem is ecsetelem, márpedig annak is van köze a fogyáshoz, hízékonysághoz, anyagcseréhez.
Ha mondjuk havonta egyszer csinálnál ilyet, az még beleférhet, bár van, akit még úgy is visszavet a sok cukor.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!