Ha 5 napig 2000-3000 kalória között ettem akkor mennyi jöhet fel rám? Alapból 1300-at szoktam enni. Mennyi kiló jöhetett fel rám és mennyi idő lesz ameddig ledolgozom?

5 napig, napi 700-1700 kcal-val többet ettél. Azaz, 3500 és 8500 kcal-val ettél többet. 1 kg hízáshoz 9000 kcal többlet kell. Szóval nagy eséllyel maximum 1 kiló ment fel. De azért ennyire hogy lehet kilengeni hogy azt sem tudod, hogy 2000 vagy 3000? elég nagy eltérés azért.

Akkor sem hízol sokat, legrosszabb esetben is 1 kg maximum. De még annyi sem. Attól is függ, miből vittél be ennyi kalóriát. Ha relatív tiszta alapanyagokból, akkor nem olyan vészes, de ha sok szemét kaja, akkor jobb ha nem állsz mérlegre, mert meglepődsz. Ha sok CH-t vittél be, az rendesen megköti a vizet, és jóval többet mutathat a mérleg mint +1kg. De amúgy 5 nap alatt, érdemben nem hízol vissza ennyi zsírt. Legalább 5-6 nap mire vissza fog állni a szervezeted. Valami nagyon nincs rendben az étrendeddel, ha ennyire megcsúsztál a kalóriákkal. Mert heti 1 csaló étkezés még bele-belefér, de 5 nap egymás után más igencsak sok.

https://www.youtube.com/watch?v=j6cIbIvEGJM