Sok 2000 kalória egy napra?

Minden szervezetnek más a kalóriaigénye. Az, hogy 2000 kcal sok-e, attól is függ, hogy mennyire aktív az életmódod, tehát, hogy sportolsz-e valamit vagy esetleg mindennap ülsz, keveset mozogsz, milyen gyors az emésztésed stb.

Egyébként az sem mindegy, hogy ez a napi kalóriamennyiség miből tevődik össze, mert messze nem mindegy, hogy jó minőségű ételekből vagy fehérlisztes, cukros, feldolgozott, legtöbb tápanyagtól megfosztott kajákból.

14 évesen egyébként nem tűnik annyira soknak, de lehetséges, hogy neked kevesebb is elég. Szerintem ezt mindenki érzi, aki figyeli a testét.

Egyáltalán nem sok, Annyit én is eszem pedig én fogyni szeretnék (csak közben le is mozgom).

Annál kevesebbet semmiképp ne egyél, csak többet, mert neked még fejlődésben van a szervezeted, és ha nem kap elég tápanyagot, akkor nem a magasságodból vesz vissza, hanem például nem fejlőik ki a melled arra a méretre, ami "beléd van kódolva". Különben is, ebben a korban a menszesz még több energiát igényel a testedtől, nem szabad kitoldnod magaddal, hogy nem eszel eleget.

:)

16/l

Szinten 14L vagyok es napi 600-1000 kaloria a maximum.

Bar en erre nagyon oda figyelek es fogyni is szeretnek(39kg-ra)