Egy pizza 2000 kalória körül van? Mondanátok valamilyen fogyókúrásabb változatot?

Nos, ha ennyire vigyázni akarsz az alakodra és közben pizzára vágysz, akkor a probléma úgy orvosolható, hogy otthon saját kezűleg készítesz, és akkor tudod is, mi van benne. Egyébként is igaz, hogy ha egészségesebben és kalóriaszegényebben akarsz étkezni, akkor az előre elkészített/rendelt kaják helyett magadat kell bevetned a konyhában. Hát ez van, erőbefektetést igényel.

Ha teljes kiőrlésű tésztát készítesz, az egészségesebb is plusz jobban eltelít, "jobban laksz" tőle. Vannak remek receptek (kcal tartalommal) a neten (bár főleg angolul) a tésztához.

Itt pl. 12szeletes pizza receptje - önmagában a tészta 766kcal, és azt teszel rá, amit szeretnél, azt már magadtól is kitalálhatod és kiszámolhatod.

[link]

De még van sok:

[link]

[link]

De ha találsz bármilyen más receptet, és nincs megadva a kcal, összeadod a hozzávalók kalóriatartalmát, és rögtön megvan, ami neked kell.

A teljes kiörl. lisztben ugyanannyi kalória van, csak egészségesebb. Az igaz, hogy jobban telít és kevesebbel jóllaksz, de a tésztában max. keverni tudod fehérliszttel fele-fele arányban, mert ha csak tk-ből csinálod, nem lesz finom.

Számít, mennyire zsírosan csinálod.

Ha vékony tésztásat csinálsz, akkor igaz, hogy 1 szeletben kevesebb kalória van, de több szelettel laksz jól (ezt a fenti hozzászólónak üzenem).

Ha 1 szelet pizzához eszel 2 paradicsomot, egy darab uborkát, némi salátát, olajbogyót, kevés feta sajtot (görög sali), az nagyon finom, és jobban laktak, viszonk kevesebb szénhidrát és kevesebb kalória. Próbáld ki.

Végül egy "érdekes" infó, ami engem döbbentett meg: egy adag pörkölt nokedlivel (zóna, nem 3-szor veszek a lábasból!) 1300 kcal. Anyukám heti szinten főzi a pörköltet, gyerekkorunkban is, ezek után azt csodálom, hogy nem vagyunk 200 kilósak...