Ez nagyon sok egy napra? 17/L

Tapanyagok hol maradnak?

Az oké hogy saláta azzal beviszed a vitamint , de a rozstok ,szénhidrátok fehérjék hol maradnak?

Egyél rizset ,hust, barnakenyeret, zabkását mert össze fogsz esni ha igy folytatod mert nem viszed be a kellő anyagokat .

Remélem tudtam segiteni ,de ha kérdésed van irj nyugodtan irj privibe :)

Kalória, fehérje eleve nem lehet sok... Azt sem értem, reggelire miért csak szénhidrátot eszel, bár ez még nem akkora probléma, nem ideális, de ha az összbevitel OK lenne, nem lenne gond.

A kérdésed értelmezhetetlen, mivel nem írod, mennyi paradicsomos hal, csak épp gondolom, nem sok, a másik 2 étkezés alapján.

Nem hiszem, hogy a saláta olyan tápanyagdús s abból eleve keveset eszik az ember, szóval nagyon keveslem a zöldséget is.