Napi 20 perc vagy heti 1 óra edzéstől tudnék fogyni?

heti 1 óra? és ilyen hozzáállással?

nem,nem tudsz!

Ne így állj neki!

Tudod, hogy hány embertől hallom, hogy jaj nincs időm erre, nincs időm arra, és arra a kevés időre meg nem érdemes, mert nincs értelme.

1. Igenis van értelme.

2. Belejössz, megszereted, aztán még több időt szakítasz rá.

A mozgást ne büntetésként fogd fel, amit X ideig kötelező végezned, aztán már soha többet.

Az életed része kell, hogy legyen.

"h ugysem tudok végigcsinálni kezdőként rögtön egy 1 órás edzést.."

és mi lenne, ha nem rögtön a mély vízbe akarnál beleugrani?

talán kezdhetnéd egy negyed órással, aztán szépen fokozatosan emeled a mennyiséget.

azért nincs kitartásod, mert valójában nem is akarsz változni, nem is akarsz lefogyni.

ha tényleg le akarnál, akkor lenne motivációd és nem a kifogások mögé bújnál.

Bármennyi mozgás jobb, mint a semmi. Semmi gond nincs a röviddel, nyilván intenzív számodra, ha nem bírsz egy órát.

Mert lazából nyilván bírnád.

Fogyni pedig nem a mozgástól fogsz, persze segíthet benne és amúgyis kell az egészséghez.

Heti 3x 40 perc olyan mozgas amit szeretsz, hozzalehet szokni.

Vagy: heti 2x sulis szakkor, tok jo tarsasagi program, mellette pedig otthon reggel vagy este tornazol egy picit, egy jo etrenddel tokeletes!