Mit tegyek a sikeres fogyás érdekében? 😏

A kenyérevés mellőzése jó alap,de ez önmagában kevés,ha mellé eszel minden más kalóriadús ételt. Alapvetően a kalóriát kell kiszámolni,és alacsonyan tartani ,erre van kismillió táblázat,hogy miben mennyi van,de rá is vannak írva a termékekre. Meg mellé valamit mozogni,legkézenfekvőbb a futás vagy valami otthoni intenzív torna.

Igen, de a cukrot és tésztás, péki ételt is hagyd el. Tornázz mellé. Minél több zöldség és gyümi.