Sikeres fogyó tinédzserek, hogy csináltátok?

Egy kicsit magamról...

16 éves vagyok, testsúlyt nem írok, mert amit a kalkulátorok írnak, nem mindig helyes, főleg ha a kinézetet vesszük. Ha leírom a testsúlyom, attól még senki se tudja azt izom vagy zsír telíti ki. Nem vagyok elhízott, bőven a normális kategóriába sorolnak, nem is akarok extrém fogyókúrákat kezdeni hogy pálcika legyek, semmi ilyesmi... Csak otthoni körülmények között, mások tapasztalataiból tanulva leadni a felesleget a combomról és a fenekemről. Találni persze vagy egy csomó módszert a neten, de bevallom őszíntén nekem nem jönnek be az olyan edzéstervek amik kb. 6 gyakorlatból áll (ami persze biztos hatásos) de ezt kitartóan csinálni kéne... ha nem lenne már unalmas.

Egy kicsit a fogyási kísérleteimről...

Kiskoromban ducika voltam, amikor 5.-ben gimibe jöttem kezdett zavarni a dolog. 6.-7.-es koromban elkövettem azt a hibát hogy semmi fogyási tudás nélkül titokban elkezdtem durván diétázni. Egy évig a napi bevitelem az a napi egyszeri étkezés volt, de akkor már annyira kívántam az ételt hogy jóllakásig ettem. Ennek következtében 8.-ra már megváltoztam. Azért nem mondom hogy lefogytam, mert a maradék zsír megmaradt egy kicsit a combomon és a fenekemen, igaz ami igaz minden máshol csont és bőr, vagy minimum zsír, pl. hason pici. -13 kilótól megszabadultam, és az eredmény, hogy izom sem igen maradt. Most utólag hogy érettebb vagyok, tapasztaltabb és utánanéztem a dolgoknak tudom, hogy hiba volt, nem így kellett volna lednom azokat a kilókat...

Most mit is szeretnék?

A zsírpárnáimat fokozatosan izmokra cserélni és a fenekemből, combomból jelentősen fogyni. Ezt otthoni körülmények között, és nyilván változatos étrendddel, egészségesebb étrend változtatással...

Tehát sikeres, esetleg korombeli fogyók, hogy csináltátok? Milyen gyakorlatokkal, edzéstervekkel? Mit étkeztetek, hányszor? Mennyi vizet ittatok? Mennyi idő alatt értétek el a mostani alakotokat?

Akik épp fogyás közben vannak és hasznos tanácsaik lennének, szívesen elolvasom azt is! :)