fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Mit tegyek, hogy újra beindulj...

Mit tegyek, hogy újra beinduljon a fogyás?

Figyelt kérdés

15kilòt fogytam, de még szeretnék 10kilòtòl megszabadulni.

Már pròbáltam a ch hintáztatást, de semmi. Kb. 1200kcal-t eszem naponta, tornázom is. De sajnos 2 hònapja stagnálok.


2017. febr. 10. 20:17
 1/8 anonim ***** válasza:
42%
Számold ki még egyszer. Szerintem az az 1200 nem 1200. Akárhogy is, ha nem fogysz, csökkentsd a kalóriabevitelt!
2017. febr. 10. 20:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 A kérdező kommentje:
Kalòriabázison vezetem már régòta.1200nál több sosem szokott lenni, inkább kevesebb
2017. febr. 10. 20:22
 3/8 anonim ***** válasza:
100%

Nem lehet, hogy túlságosan megszokta a tested azt az edzésformát ,amit végzel? Mennyit és mit edzel? Mennyire változatos?


Az 1200 kcal viszont elég kevés...ha még edzel is rendesen, akkor meg pláne! Bőven lehetséges, hogy tartalék üzemmódra kapcsolt a szervezeted.

2017. febr. 10. 20:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 A kérdező kommentje:
És akkor egyek többet?!
2017. febr. 10. 20:50
 5/8 anonim ***** válasza:
100%

Kevés...főleg, ha tornázol is. Az anyagcsere teljesen belassul. A szénhidrátot pedig emelhetnéd, beiktathatnál egy plusz szénhidrát étkezést a holnapi napra akár.


Hallottál már a leptinről? Érdemes lenne utánaolvasni. :)


Az edzéseid mennyire egyhangúak? Mindig ugyanazt csinálod?


Egyébként gratulálok a minusz 15 kg-hoz! Szép eredmény!

2017. febr. 10. 20:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:
Ha eddig is 1200-on voltàl, akkor màr nem tudsz hova csökkenteni. Ezèrt kellett volna magasabb kalóriàval indìtani, aztan csökkenteni. Amit most csinàlhatsz, hogy tartasz egy csalònapot, sok ch-val, aztàn 1400-1500 kcal körül indìtasz. 1200 kcal sport mellett semmi!
2017. febr. 10. 22:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:
Lehet, hogy már nincs miből fogynod.
2017. febr. 11. 08:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 A kérdező kommentje:
Van miből fogyni sajnos .
2017. febr. 11. 14:01

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!