Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hogy fogyjak 10 kilót? 172...

Hogy fogyjak 10 kilót? 172 cm,62 kg,16/L.

Figyelt kérdés

Tehát, a fent leírtak szerint szerintem nem vagyok annyira vékony. Segítsetek, hogyan fogyjak le 10 kilót? A hasamon, a combomon és a fenekemen van felesleg, ezeket szeretném leadni. Sajnos a közelünkben semmilyen lehetőség nincs sportra, még konditerem sincs. Miket egyek, milyen gyakorlatokat csináljak, és mennyit/nap?

#fogyás #has #fenék #comb #felesleg

2017. jan. 28. 13:38

1/6 anonim

válasza:

70% kaja, 30% mozgás!!! Az étkezésen változtass, zsírszegény hús, halak, sok zöldség. A köret legyen általában zöldség. Zsiradék nélkül sütőben süssetek. Szendvics helyett egyed azt amit rátennél a kenyérre mellé zöldséggel. És ha jó az idő akkor elmehetsz kocogni. Napi min. 3 liter víz!

2017. jan. 28. 14:01

Hasznos számodra ez a válasz?

2/6 anonim

válasza:

Sehogy, pont jó a súlyod. Sportolj, hogy ne csak zsír legyen rajtad.

Sportra mindenhol van lehetőség. Tornázni a szobádban, udvaron is lehet, futni biciklizni is bárhol lehet.

2017. jan. 28. 14:03

Hasznos számodra ez a válasz?

3/6 anonim válasza:

Hasprés, comberősítő gyakorlatok, kitörés. Nézz a youtube-on edzős videókat! Igyál sok vizet. Ha van kutyád, vidd el hosszabb időre sétálni, esetleg kérd "kölcsön" aszomszéd kutyáját és fussatok együtt. :)

2017. jan. 28. 15:00

Hasznos számodra ez a válasz?

4/6 anonim

válasza:

Fogyás helyett inkább étkezz egészségesen, s végezz otthon alakformáló tornát, meg hasonlókat, hogy megfelelő alakod legyen.

2017. jan. 28. 15:22

Hasznos számodra ez a válasz?

5/6 A kérdező kommentje:

Köszönöm szépen a hasznos válaszokat! Ment a zöld mindenkinek. :)

2017. jan. 28. 15:26

6/6 anonim

válasza:

Nehogy fogyj. Főleg ne 10 kilót. Ne ess át a ló másik oldalára. Ezekkel az adatokkal rajtam is volt zsír, aztán elkezdtem rendszeresen sportolni és egészséges enni. Igaz, lement 2 kiló, de az nem 10 :) és azóta jobban is szeretem a testem, mert a sport és helyes kajálás miatt formásabb testem lett

2017. jan. 29. 06:49

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hogyan fogyjak le 20-30 kilót?

Hogy fogyjak le 10 kilót 16 évesen?

Hogyan fogyjak kedd délig 2 kilót mindegy miből?

Hogy fogyjak le kb.5 kilót?

Lehetséges lenne az, hogy fogyjak 5-6 kilót 1 hónap alatt úgy, hogy teljesen elhagyom a kenyért, cukros ételek/italok na meg a zsiros ételeket?

Hany kilót kene fogyjak? (Képpel)

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!