Hogy fogyjak le 10 kilót 16 évesen?

Azt sem ártana megállapítani, hogy kell-e fogynod egyáltalán. Sok tininek van testképzavara.

Válts egy jobb életmódra, az sosem árt. Nincsenek mindenkinek alkalmas fix módszerek, a konkrét étrendet célszerű magadnak felkutatnod (vagy keresni egy hozzáértő dietetikust, aki személyre szabott diétát mond jó pénzért. de aki tényleg figyelembe vesz, nem a saját kedvenc kis módszerét akarja rád erőltetni).

Pl. én 2 napig nem húznám egy zsírszegény vagy szénhidrátdús étrenden, míg mások az én étrendemen lennének rosszul fél napon belül :D S itt még szó sincs fogyásról, az speckóbb. Ami az egyiknek tökély, attól a másik a falat kaparja és 3 nap múlva bezabál.

Nem mindenkit laktat ugyanaz. Kinek napi 1, kinek napi 6-8 étkezés jó, főleg, ha fogyni akar. Az időzítés is durván eltérhet.