Hogyan fogyjak 14 évesen?

Azért nem ajánlják, mert még fejlődik a tested, ergo szüksége van a tápanyagra. Itt inkább arról van szó, hogy mit eszel. A cukros dolgokat eleve felejtsd el, az üdítőket, az édességeket. Nem tesznek jót sem a fogaidnak, sem a szervezetednek. A fehér lisztet és az abból készült termékeket szintén. Nem gondolom, hogy kifejezetten diétáznod kéne 14 évesen, ilyen aktív sportélet mellett, inkább arra figyelj, hogy ne nassolj, egyél egészséges, nem feldolgozott ételeket, többször kisebb adagokat, napi 5-6x. Este már ne egyél szénhidrátot.

Alakulni fog idővel a testképed.

Az a baj, hogy 14 éves vagy és ez az a kor, amikor kicsit raktároz a szervezet, de ez rövid időn belül magától eltűnne.. Nagyon sokat tudsz erről a diéta témáról és ez nem jó..

A boldogságot keresd ne a tökéletességet.

Az evéssel való túlzott foglalkozás rögeszmék kialakulásához vezet.. Nem boldog leszel tőle, hanem kényszeres...

Szeresd magad, szeresd az ételt és a lényeg, hogy a pocakodra figyelj. Ha éhes vagy egyél, ha úgy érzed hogy már jól laktál, hagyd abba, nem kell túlbonyolítani. Nagyon pici vagy még ehhez, nem jó ilyen idősen ennyire belevetni magad a témába.

[link]