Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Heti 2x steperobik edzéssel...

Heti 2x steperobik edzéssel és diétával ugye nem veszthetek izmot?

Figyelt kérdés

Kis gyerekem van többször nem érek rá eddzeni. 72 kg vagyok 172 cm-hez, cirka 12 kilót kell lefogynom.

Sült cs. melleT és velesült zöldséggeT eszek, reggelire pedig műzlit tejjel vagy tkiörlésű kétszersültet felvágottal.

Igyekszem kerülni a szénhidrátokat, mert nálam csak úgy működik a fogyás. néha 1 fagyi becsúszik..jól csinál, ha így folytatom?


2010. máj. 5. 18:20
 1/1 anonim ***** válasza:

Napi 3 étkezésnél jobb az 5-6 kicsi, a sült csirke jó ha roston van, a zöldség jobb, ha párolt, és főleg ilyenek, hogy brokkoli, cukkini, paradicsom, saláta. Bab, kukorica, burgyona stb. ezeket jobb kerülni. Reggelire mit jelent a müzli? Ha natur zabpelyhet akkor jó. Ha valami cukros vacak, akkor nem. A tej alapból szükségtelen, annyi a kalóriatartalma, mint bármelyik cukros üdítőnek.

A felvágott milyen felvágott??? Csirkemell és pulykamell sonka oké, minden más rossz.

A heti két edzés kevés, de nem kell stepaerobic-ozni, bőven elég napi 1-2 óra séta!


Edző

2010. máj. 5. 20:06
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!