Kb. mennyi idő alatt fogyhatok le 10kg-t?

Így elég hosszú idő alatt. A fogyáshoz rendes, koncentrált diéta kell elsősorban.

A második az edzés, amit napi legalább 2 órát, heti legalább 4szer. Kerülve az izomterhelő gyakorlatokat és inkább a fogyókúrás edzéstípusokra koncentrálva így 2-3 hónap alatt biztos eltűnik 10 kilód.

És mégegyszer: diéta nélkül nincs fogyás, bárki bármit mond.

Nekem olyan 4 hónap alatt sikerült a 10 kg. Jóformán minden másnap valami jelentősebb testmozgás, súlyzós edzés, spinning, otthon is akadt mindig kerti munka, stb.

Valamint emellett kajára is oda kellett figyelnem. Azt nem mondom, hogy annyira diétáztam, mert minden héten legalább egyszer volt csoki vagy valami hízlaló cucc, de számolom a kalóriákat. Ráadásul én 25F/183cm, 100kg-ról 90-re, szóval szerintem fél év azért kellhet.