Ha futok heti 5x,2km-t, és nem eszek édességet illetve nem iszom üdítőt és a főtt kajából sem 2 adagra valót eszek hanem mérsékelten. Akkor egy hónap alatt mennyit fogyhatok?

Kalória mínuszban kell lenned, akkor fogysz. Ha a futással és a kevesebb kajával ezt eléred és erre van esélyed, akkor tudsz fogyni. Viszont heti 0,5-1 kg zsírt tudsz leadni. Nem is jó a gyorsabb ütem, mert akkor izomból is vesztesz és rossz lesz a forma. Amúgy: muszáj. Így kell írni.:)