Ezzel a diétával az edzések mellet lehet 3 hónap alatt kockás hasam? Reggeli nincs a suliban eszek 2 croissant, ebédre párolt barnarizs és párolt csirkemell, vacsorára pedig főtt tojásfehérje.

Attól függ. Ha már most lapos hasad van, akkor kevesebb idő alatt is lehet kockahasad. Viszont ha ott egy hatalmas sörhas, abból 3 hónap alatt se nagyon csinálsz semmit... (maximum nagyon nehezen, de csak ha tényleg nagyon jó az anyagcseréd.

Egyébként meg látom, hogy már régebben írtad ki ezt a kérdést. Sikerült? :)

Remélem a "sorstársaidnak" tudtam segíteni :)